Mental Træning for Golfere!

Kære Golfer,

Du bruger formentlig megen tid på din golf, fordi du elsker spillet og fordi du gerne vil blive bedre. Spørgsmålet er om du bliver bedre; om dine anstrengelser smitter af på dit handicap og giver dig flere glade stunder på golfbanen?

Nogle gange kører det bare for dig. Du har fundet rytmen, du er inde i zonen. Jeg kalder det dit Mentale Sweet Spot, den mentale tilstand hvor du er i harmoni med dig selv. Den tilstand hvor det ene gode slag følger det andet, hvor altid glider i en ubesværet proces. Beslutningerne træffer sig selv, ingen tvivl sniger sig ind på dig, du er helt centreret, rolig, i fysisk og psykisk balance. Du er i en tilstand hvor tiden står stille, hvor du nyder naturen, den fysiske bevægelse, duften af grønt græs, lyden af bolden der rammer bun-den af koppen. Det er derfor du elsker golfen. Det er oplevelsen af og jagten på denne fysiske og mentale tilstand, der gør at du kommer igen og igen – jagten efter et narkotikum for mental renselse.

Men på trods af at du træner og spiller meget, er det ikke en tilstand du oplever særlig tit. Der er stadig langt mellem de rigtigt gode runder, du laver stadig de samme fejl og går igennem de samme op- og nedture. Dit handicap forbedres måske lidt, men ikke rigtigt noget at snakke om. Nogle gange er nedturene så deprimerende, at du spørger dig selv om det er tiden, besværet og pengene værd. Men du bliver ved, fordi du elsker følelsen af at ramme bolden godt, gåturen, snakken, det perfekte slag fra bunkeren der redede din par. Når alt kommer til alt, er du en golfer, i jagten på det perfekte sving og det mentale kick. Næste runde, næste slag vil blive bedre, hvis bare lige jeg husker…..!

Hvis du kunne finde en coach der kunne sammensætte et udviklingsprogram for dig, som tog højde for

• Din indlæringsstil – den måde du lærer bedst på
• Din måde at tænke og spille golf
• Dine mentale styrker og svagheder
• Din natur, personlighed og temperament
• Din ambitioner
• Den tid du kan sætte af til din golf

ville du så være villig til at yde en virkelig dedikeret indsat for at finde ind i den menta-le tilstand, hvor du bare yder dit bedste og udnytter dit potentiale optimalt? Et ledende og derfor, måske, et dumt spørgsmål. Selvfølgelig ville du det. De fleste golfere ville – men kun hvis du kunne finde en træner og coach, som er lige så dedikeret i sine bestræbelser på at hjælpe netop dig, som du er dedikeret til din golf.

Jeg har ledt efter sådan en coach i mange år. En coach der kunne hjælpe med en langsigtet plan, ikke et quick fix! Der skulle være noget i planen der kunne holde mig på det rette spor, når resultaterne ikke kom hurtigt nok eller fordi jeg lige skulle prøve om ikke denne eller hin kølle eller teknik kunne være en genvej til det ønskede. Det skulle være en coach der tog udgangspunkt i min personlighed, mit temperament, min måde at lære på, mit talent, mine ambitioner og min tid. Jeg ledte efter en coach med en pædagogik og et program der kunne hjælpe mig til oplevelsen af flere højdepunkter på golfbanen; til at finde ind i zonen, mit mentale sweet spot, noget oftere.

Desværre fandt jeg aldrig denne coach, men efter en del års søgen, studier og eksperimenter, udviklede jeg en metode. Det Mentale Scorekort!. En metode som i løbet af de sidste 5-6 år er blevet gennemprøvet af golfere på alle niveauer, såvel som af andre atleter år. Højdepunktet for mig var håndboldlandsholdets guldmedaljer ved EM i Norge, hvor Det Mentale Scorekort blev anvendt til udviklingen af den enkelte spillers evne til at præstere under pres. Læs om hvordan metoden var med til at hjælpe Ulrik Wilbek og drengene til guld på www.mental-scorecard.com. Der ikke længere tvivl i mit sind. Metoden virker og udbydes nu gennem det nyetablerede Mental Scorecard Academy.

Nu kan du tilmelde dig en træningssession på 2 dage, hvor du lærer at finde ind til dit Mentale Sweet Spot. Til den mentale tilstand hvor du slår de gode slag, spiller gode runder, ikke lader dig forstyrre af langsomt spil, gode eller dårlige bounce. Den mentale tilstand hvor du koncentreret, i balance med dig selv, laver din birdie for at vinde matchen eller for at forbedre dit handicap. Den tilstand hvor du føler presset, med adrenalinen pumpende i kroppen, får dine puts i og slår dine slag i fuld fysisk og mental balance.

For at nå dette mål tager alle programmets aktiviteter udgangspunkt i din personlighed, din spillestil, din måde at tænke golf, din tilgang til spillet og de mentale styrker og svagheder du skal arbejdes med for at gøre dig til en bedre og gladere golfer.

Vi kører aktiviteter fra 4 timer til 2 dage. For enkeltpersoner og for grupper med op til 8 deltagere. Programmet giver lige stort udbytte uanset dit nuværende spillemæssige ni-veau – det vigtigste er dine egne ambitioner. Det bedste er, at træningen ikke stopper når du forlader Akademiet.

1. En grafisk profil af dit fokusområde, dine mentale blinde spots, din personlighed og mentale styrker og svagheder. - Dette vil hjælpe dig til altid at vælge den optimale strategi, finde ind i din Zone, lave færre fejl , gå lavere runder og blive en gladere golfer.

2. En skriftlig evaluering af din spillestil og hvordan du reagerer under pres.
- Dette vil hjælpe dig til at blive mere bevidst om hvad der normalt sker med dig – rent mentalt – når du er under pres og give dig værktøjet til at rejse dig igen efter sådanne situationer.

3. En grafisk illustration af det områder du skal træne i at mestre, rent mental, for at kunne bevæge dig optimal rund på en golfbane.
- Dette vil gøre dig mental stærkere og mere fleksibel og dermed sikre at du altid har en plan B når noget ikke går som planlagt.

4. Et 18 huls mentalt scorekort med dine personlige mentale øvelser, game planer og pre-shots routiner, som du kan/skal øve dig på at gennemføre når du vælger at spille en træningsrunde på golfbanen. Alle øvelserne er udviklet med udgangspunkt i din unikke GolfProfil, personlighed og mentale tilgang til spille.
- Dette hjælper dig til lavere scores, mere stabil golf og lavere handikap og – ikke mindst – at du opnår en større glæde ved din golf.

5. Adgang til fortsat coaching – long distance – ved hjælp af Akademiets profile sharing system.
- Ved hjælp af dette system kan vi følge dine fremskridt på golfbanen. Via systemet deler du resultaterne af dine mentale runder med os. På scorekortet opgøres dit mentale handicap, og på hvilke områder du gør de største og mindste fremskridt. Når vi kender dine resultater kan vi revidere eksisterende øvelser eller lave nogle helt nye, som kan hjælpe dig til næste skridt på vejen. Og det kan vi gøre uanset hvor i verdenen du befinder dig.

Glæd dig. Vi er kommittet til at hjælpe dig uanset hvor i verden du er, uanset dine ambitioner og behov. Vi er her for at hjælpe dig til et bedre spil og flere glade stunder i dit selskab med golfen.

Jeg byder dig velkommen til the Mental Scorecard Academy og til dit Mental Sweet Spot,

Finn Havaleschka

Finn Havaleschka spiller i handicap 5. Han er grundlæg¬ger af Garuda og Garuda Research Insti-tute, som udvikler personlighedstest og andre værktøjer, som primært anvendes indenfor Human Ressource området. Garuda har i dag sel¬skaber og Partnere i Europa, Asien og USA. Indenfor sport, coaching og mental træning har han udviklet metoden bag det mentale scorekort, der har været med til at føre Ulrik Wilbek og håndboldlandholdet til medaljer ved de sidste 3 internationale mesterskaber. Sidst men ikke mindst til guld ved EM i 2008. Han har også skrevet flere bøger om le¬delse, udvikling og mental træning. De sidste 2 (Fokuseret Ledelse og Focused Golf (på engelsk)) kan rekvireres og downloades som pdf-filer ved henvendelse til cs@garudahr.com. Andre forespørgsler rettes direkte til Finn på finn@garudahr.com. Flere informationer kan findes på www.mental-scorecard.com, www.golfersprofile.com og www.garudahr.com.

Udskriv Article